抗酸化作用がある栄養成分を摂ったりセラミドやヒアルロン酸をコスメでチャージしたり美顔器を使ったり美容皮膚科・エステサロンに通ったりなど、エイジングケアにあたる行動はいろいろとありますが、運動をして代謝を上げるというアプローチも大事なエイジングケアのひとつです。

運動というとジム通いをイメージするかもしれませんが、自宅でできる運動も沢山あるので気軽にチャレンジしてみましょう。

おすすめの運動は自宅ワークアウトに最適な簡単ストレッチです。

知識が乏しい初心者が体一つで挑戦するとなると少しハードルが高くなってしまいますが、ストレッチポールやフォームローラーやチューブやバランスボールなどのトレーニング器具に頼ると、効果的に筋を伸ばせたり体幹や柔軟性が養えたり姿勢が強制されたりなどメリットが多いです。